MooDFOOD是研究营养策略对预防重度抑郁症影响的最大随机临床试验，结论是每日摄入营养补充剂不能预防抑郁症。

来自欧洲四个国家 - 荷兰，英国，德国和西班牙的超过1000名超重或肥胖的参与者被确定为患抑郁症的风险较高，但目前并未患有抑郁症，参加了这项研究。参与者随机接受含有叶酸，维生素D，锌，硒或安慰剂的营养补充剂，一半的参与者还接受了旨在改变饮食行为和模式的行为生活方式干预。

来自阿姆斯特丹联华电子公司的研究员Mariska Bot报告说：“每日摄入一年以上的营养补充剂并不能有效预防该样本中出现严重抑郁发作。营养补充剂并不比安慰剂更好。治疗疗程旨在改变健康饮食行为也没有令人信服地预防抑郁症。“Bot博士是今天发表的美国医学会杂志(JAMA)上发表这些结果的论文的第一作者。

抑郁症是一种常见疾病

超过4000万欧洲人患有严重的抑郁症。十分之一的男性和五分之一的女性在其一生中至少遭受过一次临床抑郁症。抑郁症是欧盟最普遍和最致残的疾病之一。

鉴于抑郁症的患病率越来越高，越来越多的人正在积极寻求通过改变生活方式来降低风险的方法，但往往被混乱和矛盾的信息所淹没。为了帮助欧洲公民，MooDFOOD项目开发了基于证据的营养策略，以帮助预防抑郁症。

通过健康饮食预防抑郁症

MooDFOOD预防试验是MooDFOOD五年项目的重要组成部分，该项目研究了营养与抑郁之间的关系。MooDFOOD由欧洲委员会资助，由阿姆斯特丹自由大学(Vrije Universiteit Amsterdam)领导。

虽然鼓励健康饮食行为和改善饮食的行为疗法在预防抑郁症方面无效，但有一些证据表明它可以预防那些参加过推荐会议次数的参与者的抑郁发作。这可能表明，只有当参与者获得足够的暴露并且能够充分改善他们的饮食和饮食行为时，食物行为疗法才有效。

MooDFOOD项目协调员Marjolein Visser教授和阿姆斯特丹自由大学的Ingeborg Brouwer教授说：

“五年内MooDFOOD项目内外的一些研究表明，食用健康的膳食模式对于欧洲公民来说非常重要，不仅对身体健康有益，而且还有助于预防抑郁症状。”基于大量的研究和仔细分析，MooDFOOD研究人员在项目结束时得出了三个重要结论。首先，健康的膳食模式，以地中海式饮食为主，水果，蔬菜，全谷类，鱼类，豆类和橄榄油含量高，红肉和全脂乳制品含量低，可降低患抑郁症的风险。其次，在肥胖症患者中，体重减轻可导致抑郁症状减轻。第三，目前的证据不支持使用营养补充剂以预防抑郁症。

实用工具

这些最近的结果对所有欧洲人都有重要影响。MooDFOOD团队已将这些研究结果转化为普通人群，卫生专业人员(全科医生，营养师和心理学家)，研究人员和政策制定者的工具。