最近有不少朋友问我关于肌腱断裂后何时能恢复工作的问题，这里给大家详细解答一下！首先，肌腱断裂的恢复时间因人而异，通常需要4-12周的时间，具体取决于损伤的程度和治疗方式。如果只是轻微拉伤，可能几周就能恢复；但如果是完全断裂，则可能需要手术修复，恢复期会更长。

在恢复期间，请务必遵循医生的建议进行康复训练。初期应以休息为主，避免过度使用受伤部位。可以尝试冰敷来减轻肿胀，并佩戴护具保护患处。随着恢复进展，逐渐加入物理治疗，增强肌肉力量和关节灵活性。

切记不要急于求成！过早活动可能导致二次伤害，延长恢复周期。保持耐心，科学规划每日锻炼计划，同时注意饮食均衡，补充蛋白质有助于组织修复。

最后提醒大家，每个人的情况不同，一定要听从专业医生指导，量力而行哦！💪✨