清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进房间，我伸了个懒腰，开始了新的一天。今天，我要和大家分享一个简单又实用的小技巧——清天河水。这不仅是中医推拿中的经典手法，更是帮助身体排毒、放松身心的好方法。

首先，找到位于前臂内侧正中线上的“天河水”穴位，从手腕推向肘部，动作要轻柔而均匀。这个过程就像给身体做了一次“能量清理”，可以缓解疲劳、改善睡眠质量。记得用温热的手掌轻轻按摩，感受经络被唤醒的感觉，仿佛整个身体都在呼吸新鲜空气。

此外，日常生活中保持良好的作息习惯同样重要。比如早睡早起，多喝水，适当运动，这些都能让我们的身体更加健康。就像春天里万物复苏一样，我们也要学会给自己定期“清零”，为心灵腾出更多空间去迎接美好事物。

🌟✨希望这份小贴士能给大家带来一点启发，让我们一起拥抱更健康的生活吧！💪🌈