湿热体质是中医中的一种常见体质类型，多因饮食不当、生活作息不规律或情绪压抑等因素引起。这类人群通常表现为面部油腻、容易长痘、口干口苦、舌苔黄腻等症状。湿热体质的人还常感到身体沉重、四肢乏力，甚至可能出现大便黏腻、小便短赤等现象。调整生活方式尤为重要，建议减少辛辣刺激食物摄入，多吃清淡利湿的食物如薏米、红豆，同时保持适量运动促进新陈代谢。此外，保持良好的作息习惯和积极乐观的心态也是改善湿热体质的关键。💪🌱

健康小贴士 湿热体质调理 中医养生