免疫力低下的女性可以通过饮食来增强身体抵抗力。首先，多摄入富含维生素C的食物，比如橙子🍊、柠檬🍋和猕猴桃🥝，它们能促进白细胞生成，提高免疫功能。此外，深绿色蔬菜🥦如菠菜和羽衣甘蓝也是不错的选择，这些蔬菜含有丰富的抗氧化剂和微量元素。

其次，优质蛋白质是免疫系统的重要组成部分，鸡蛋🥚、鱼类🐟和豆制品豆腐🍢都是很好的来源。特别是鱼类，其中的欧米伽-3脂肪酸有助于减少炎症，提升免疫力。

同时，不要忽视益生菌的重要性，酸奶🥛或发酵食品如泡菜🇰🇷能够帮助维持肠道健康，而健康的肠道与强大的免疫系统密切相关。

最后，保持均衡饮食的同时，记得每天喝足够的水💧，避免高糖分和高脂肪食物，这样能让身体更高效地运转。坚持健康的生活方式，让身体充满活力！💪✨