宝宝感冒了，鼻塞是最常见的症状之一，尤其是三个月大的小宝宝，他们的鼻腔非常狭窄，轻微的堵塞都会让他们呼吸困难。以下是一些实用的小建议，帮助缓解宝宝的鼻塞问题：

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器，让室内的湿度维持在50%-60%之间，这样能有效减少鼻腔干燥和分泌物黏稠的问题。同时，注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

其次，可以尝试用生理盐水滴鼻液来清理宝宝的鼻腔。将一到两滴生理盐水滴入宝宝的鼻孔中，稍等片刻后用吸鼻器轻轻吸出鼻涕，这样可以有效减轻鼻塞。但要注意动作轻柔，避免伤害宝宝娇嫩的鼻腔。

此外，确保宝宝睡觉时头部稍微抬高也很重要。可以在床垫下垫一条毛巾，形成一个小坡度，这样有助于宝宝顺畅呼吸。

最后，如果宝宝鼻塞情况持续不缓解或伴随其他症状（如发烧、咳嗽等），一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。👶🏥

希望这些建议能帮到你！💪