功效篇 🌟

蛤蜊是一种营养丰富的海鲜，被誉为“海洋牛奶”。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌和铁的含量特别高。锌有助于增强免疫力，而铁则能帮助预防贫血，让身体充满活力。此外，蛤蜊中的牛磺酸还能保护肝脏健康，适合日常养生食用。

作用篇 🍤💡

蛤蜊不仅营养价值高，还具有一定的药用价值。中医认为，蛤蜊性寒味咸，有清热解毒、滋阴润燥的作用。经常食用蛤蜊可以帮助调节体内湿气，缓解口干舌燥的问题。同时，它的低脂肪、低热量特性也使其成为减肥人群的理想选择。

小贴士 📝

烹饪时建议清蒸或煮汤，这样既能保留蛤蜊的原汁原味，又能避免过多油脂的摄入。不过，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。快将蛤蜊加入你的饮食清单吧！😋 slurp