指甲是身体健康的晴雨表，当你的指甲上出现了横纹和凹陷时，可能需要引起注意了！😱 通常来说，指甲上的横纹（也叫博氏线）可能是由于营养不良、压力过大或某些疾病引起的。而凹陷则可能与银屑病、湿疹等皮肤问题有关。如果这些现象持续存在或者伴随其他症状，建议尽快咨询医生哦。

保持指甲健康的小贴士：

✅ 多吃富含维生素B、铁和蛋白质的食物，比如鸡蛋、菠菜和坚果。

🌟 定期修剪指甲，避免咬指甲的习惯。

💧 注意手部保湿，防止皮肤干燥引发问题。

如果你发现指甲的变化只是暂时的，不用太担心，调整生活习惯后可能会自行恢复。但如果情况严重或持续时间较长，务必寻求专业医疗帮助。💪 手是我们的第二张脸，好好呵护它们吧！✨