剖腹产或顺产后，许多妈妈会发现同房时感到不适甚至疼痛。这可能与产后身体恢复情况有关，比如伤口愈合、激素水平变化、阴道干涩等。以下是一些小建议，希望能帮到你：

首先，给自己足够的时间去恢复。无论是身体还是心理都需要时间适应新的状态。通常医生会建议产后6周再开始性生活，但具体时间因人而异，需听从专业医生的指导。

其次，保持良好的沟通很重要。夫妻之间坦诚交流感受，了解彼此的需求和担忧，能有效缓解压力。

此外，可以尝试使用润滑剂来减少摩擦带来的不适感。同时，适当进行骨盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动），有助于增强肌肉力量，改善性生活质量。

最后，如果疼痛持续存在，务必及时就医检查，排除感染或其他健康问题。记住，关爱自己才是最重要的！💪💕