对于准妈妈来说，补充DHA是非常重要的，因为它对胎儿的大脑和视力发育至关重要。那么，究竟什么时候服用DHA效果最佳呢？专家建议，早晨空腹或早餐后服用是比较理想的时间。此时人体的新陈代谢较为活跃，能够更好地吸收营养成分。

需要注意的是，选择高质量的DHA产品非常重要。优质的鱼油来源是首选，确保无重金属残留且富含EPA和DHA。同时，避免过量摄入，一般每日推荐剂量为200-300毫克即可满足需求。如果不确定具体用量，可以咨询医生哦！

此外，保持均衡饮食同样重要，多吃富含Omega-3的食物如三文鱼、亚麻籽等，能进一步促进宝宝健康成长。记住，科学合理的营养补充才是关键！💪👩‍🍼

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