肝脏是人体的重要器官之一，负责解毒和代谢。当肝脏受损时，合理的饮食可以帮助修复和保护它。以下是一些适合肝损伤患者的食物建议：

首先，富含优质蛋白质的食物必不可少。比如鸡蛋🥚、鱼肉🐟和豆腐 đậu腐，这些食物能为肝脏提供修复所需的营养。同时，高蛋白饮食还能帮助维持肌肉质量和整体健康。

其次，多吃新鲜蔬菜和水果。例如菠菜 spinach、胡萝卜 carrot 和蓝莓 blueberries，它们含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于减轻肝脏炎症和促进细胞再生。特别是十字花科蔬菜，如西兰花 broccoli 和卷心菜 cabbage，它们含有的硫化物对肝脏解毒功能有积极影响。

此外，全谷物食品也是不错的选择。燕麦 oats 和糙米 brown rice 富含纤维，有助于减少脂肪在肝脏中的积累，并改善消化系统功能。

最后，避免酒精饮品🍻和高糖食品，因为它们会加重肝脏负担。保持健康的饮食习惯和生活方式，才能让肝脏更快恢复哦！💪