肾脏是我们身体的重要器官，负责过滤血液、排除毒素和调节水分平衡。而肾俞穴作为中医穴位之一，位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，是肾脏保健的关键点。按摩或针灸肾俞穴可以有效改善腰膝酸软、头晕耳鸣等问题，同时对增强肾脏功能有显著效果。

✨ 如何找到并刺激肾俞穴？

首先确定第二腰椎位置（通常与肚脐平齐），然后向两侧各量出1.5寸即可找到肾俞穴。用拇指轻轻按压，每次持续5-10秒，重复10次左右。坚持每天操作，你会发现疲劳感逐渐减轻，精神更加饱满。

💡 小贴士：除了按摩肾俞穴外，平时注意饮食清淡、避免过度劳累也是保护肾脏的好方法哦！💪

🌟 如果你经常感到疲惫不堪或者睡眠质量差，不妨试试这个简单易行的方法吧！它能让你感受到来自肾脏深处的能量流动哦～