坐姿 | 如何正确坐姿保护你的脊椎💪

现代人长时间对着电脑工作，正确的坐姿显得尤为重要！错误的坐姿不仅会让身体疲惫不堪，还可能导致脊椎变形和各种健康问题。那么，如何才能保持一个健康的坐姿呢？首先，背部要挺直，肩膀放松自然下垂，不要含胸驼背。其次，椅子的高度也很关键，双脚平放在地面，膝盖呈90度角，这样可以减少对腿部的压力。屏幕最好与眼睛齐平，避免低头或抬头看屏幕导致颈部疲劳。此外，每隔一小时起身活动一下，伸展身体，促进血液循环。养成良好的坐姿习惯，不仅能提升工作效率，还能让生活更加健康舒适✨。让我们从今天开始，用正确的姿势迎接每一天吧💪💪💪。