腰椎是人体非常重要的部分之一，它支撑着我们的上半身重量，并且保护着脊髓。腰椎从第一到第五节（L1-L5），每一节都承担着不同的功能和压力。了解腰椎的位置及结构有助于我们更好地预防腰椎疾病，比如腰椎间盘突出或腰肌劳损。

腰椎位于背部下方，靠近骨盆的位置，形状略微向前弯曲，这种生理曲度能够帮助分散身体的压力。如果你经常久坐或者姿势不良，可能会对腰椎造成额外负担。因此，日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿非常重要！此外，定期做一些增强核心肌群的运动，比如瑜伽或普拉提，可以有效减轻腰椎的压力，让脊柱更加健康。

💪记得给腰部适当的休息时间，避免长时间负重哦！如果感到腰部不适，建议及时就医检查，以免延误病情。爱护腰椎，就是爱护自己的未来！✨