AST（天门冬氨酸氨基转移酶）是一种存在于多种组织中的酶，尤其是肝脏、心脏和肌肉中。它在医学检查中常被用来评估肝功能或检测某些疾病状态。AST的正常值范围通常为男性10-40 U/L，女性7-35 U/L。如果AST值超出这个范围，可能提示肝脏损伤或其他健康问题。

保持健康的AST水平至关重要，可以通过均衡饮食、适量运动以及定期体检来实现。此外，避免过量饮酒和吸烟也是保护肝脏的关键措施之一。如果你发现自己的AST值异常，建议及时咨询医生进行进一步检查，以确定具体原因并采取相应治疗。

记住，健康的生活方式是维持身体各项指标正常的基础！💪💧