颈椎病颈椎不舒服，很多中老年朋友都会选择补钙来缓解症状。其实骨质增生和缺钙并没有直接关系，但适当补充钙质对骨骼健康还是有帮助的。钙是维持骨骼强度的重要元素，尤其对于老年人来说，适量补钙能预防骨质疏松，间接降低骨折风险。

不过，补钙也要讲究科学方法哦！建议先通过饮食摄取钙，比如牛奶🥛、豆制品、绿叶蔬菜🥬等。如果饮食无法满足需求，再考虑钙片补充，但一定要遵医嘱，避免过量导致肾结石的风险。此外，多晒太阳🌞也有助于促进钙吸收，同时配合适度运动，比如散步🚶‍♀️或瑜伽，对改善骨质增生更有益。

最后提醒大家，骨质增生是一种退行性病变，除了补钙，还需要注意姿势调整和生活习惯改善，才能更好地保护脊椎和关节！💪