一、引言

听宫穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于耳屏前的位置，具有调节身体平衡和缓解头痛的功效。对于经常感到头晕或压力大的朋友来说，了解听宫穴的具体位置并学会按摩它，可以起到事半功倍的效果。

二、听宫穴的位置详解

听宫穴位于面部，具体是在耳屏前方，下颌骨髁状突后缘，当张口时出现凹陷处。简单来说，就是耳朵前方靠近下巴的地方。每天用手指轻轻按压这个位置3-5分钟，能帮助放松紧张的肌肉，缓解耳部疲劳。

三、如何正确按摩听宫穴

首先，保持舒适的坐姿，双手清洁后，将食指和中指放在听宫穴上。然后，以画圈的方式轻轻按摩，力度适中即可。按摩过程中，可配合深呼吸，让身体更加放松。坚持一段时间后，你会感受到明显的舒缓效果。

四、小贴士

如果感到耳朵周围酸痛或不适，建议减少按摩时间，避免过度刺激。此外，听宫穴不仅对头痛有效，还能改善听力问题，但如有严重症状，应及时就医。

🌟 总结：小小的听宫穴蕴含着大大的能量，让我们一起探索中医智慧，为健康加分吧！