最近天气转凉，不少人因为运动或日常活动不小心扭伤了手腕。面对手腕疼痛肿胀的情况，大家往往会纠结该用什么药物才能快速恢复。其实，处理手腕扭伤时，除了药物治疗，还需要结合适当的休息和物理疗法。

首先，建议先进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以有效减轻肿胀和疼痛。如果疼痛较为明显，可以在医生指导下服用一些非处方消炎止痛药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但切记不要过度依赖药物，尤其是避免长期服用，以免产生副作用。

此外，佩戴护腕或者弹性绷带固定手腕也很重要，既能减少活动带来的二次伤害，又能促进血液循环。如果症状持续超过一周没有缓解，务必及时就医检查，排除骨折或其他严重损伤的可能性。

💪健康小贴士：预防手腕受伤的关键在于加强肌肉锻炼和注意动作规范，尤其是从事需要频繁使用手腕的工作或运动时。希望每位朋友都能早日康复！