春天到了，万物复苏，但对过敏体质的人来说，这可能是一段难熬的时光。花粉、尘螨、宠物毛发等无处不在的过敏原常常让人鼻塞、打喷嚏、眼睛痒得不行。那么，如何才能有效改善过敏体质呢？以下几点或许能帮到你：

首先，了解自己的过敏源至关重要🔍。可以通过皮肤点刺测试或血液检测明确具体过敏原，然后尽量避免接触。比如，如果你对花粉过敏，外出时可以戴口罩和眼镜；如果对尘螨敏感，记得定期清洗床单被罩，并使用防螨套件。

其次，保持室内空气清新🌿。使用空气净化器过滤空气中的微小颗粒物，同时注意通风换气，减少室内湿气，防止霉菌滋生。

此外，增强免疫力也是关键💪。均衡饮食、规律运动、充足睡眠都能帮助身体更好地抵御外界刺激。适当补充维生素C和益生菌也有助于提升免疫力哦！

最后，必要时可咨询医生，遵医嘱服用抗过敏药物或接受脱敏治疗。只要坚持科学的方法，相信你的过敏症状会逐渐得到缓解🌱。