高温天气下，中暑是常见的健康问题。如果出现头晕、恶心、皮肤发热等症状，可能是中暑了！首先，将患者移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。接着，用湿毛巾擦拭身体或使用风扇加速降温，但避免直接对着身体吹冷风。同时，给患者补充水分，可以选择淡盐水或者电解质饮料，切勿一次性大量饮水，以免加重病情。

如果症状较重，如体温超过38.5℃或意识模糊，需立即就医。在日常生活中，预防中暑同样重要，外出时戴帽子、涂抹防晒霜、随身携带饮用水，并尽量避开正午时段进行户外活动。此外，多摄入富含维生素的食物，增强身体抵抗力。记住，健康永远是第一位的！💪🌈

夏日健康小贴士 防暑降温