腰疼困扰着很多人，尤其是长时间坐着工作或久站的人群。艾灸作为一种传统中医疗法，通过温热刺激穴位可以有效缓解腰部不适。那么，腰疼时艾灸哪些部位效果最好呢？

首先推荐命门穴，位于腰部第二腰椎棘突下凹陷处，这个穴位有助于增强肾脏功能，缓解腰痛。其次，肾俞穴也是不错的选择，它位于第二腰椎旁开1.5寸处，对改善腰部酸痛有显著作用。此外，腰阳关穴（第四腰椎棘突下凹陷处）能起到温经散寒的效果。

进行艾灸时，请注意保持室内温暖，避免受凉。每次选择2-3个穴位，每个穴位灸10-15分钟即可。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，切勿盲目治疗。💪

🌟小贴士：坚持每天艾灸，配合适当运动，如瑜伽或散步，效果更佳哦！记得关注身体信号，合理调整生活方式，远离腰痛烦恼！