随着电子设备的普及，长时间盯着屏幕已成为现代人的日常。然而，过度用眼不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还可能引发视力下降等问题。今天给大家分享几个简单实用的眼部放松方法，帮助你缓解眼睛疲劳。

首先，每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，这被称为“20-20-20法则”。这个方法能有效减轻眼部压力。其次，可以尝试闭眼休息5分钟，轻轻按摩眼周穴位，比如太阳穴和内眼角，促进血液循环。此外，保持室内适宜的湿度和光线也很重要，避免强光直射或过暗环境对眼睛造成刺激。最后，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。

记住，爱护眼睛从现在开始！💪💖