🌟 为什么需要顺时针揉肚子？

揉肚子是一种简单又有效的养生方式，特别是顺时针按摩，能够帮助促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解腹胀和便秘问题。对于久坐不动或饮食不规律的人来说，这种方法尤其适用。

🫀 具体操作步骤

1️⃣ 找到肚脐的位置，将双手手掌叠放于肚脐上，轻轻按压。

2️⃣ 以肚脐为中心，顺时针画圈按摩，力度适中，感觉温暖舒适即可。

3️⃣ 每次按摩约5-10分钟，早晚各一次效果更佳。

🍎 注意事项

- 饭后1小时内避免按摩，以免影响消化。

- 如果腹部有伤口或炎症，请勿尝试。

- 按摩过程中如有明显疼痛，应立即停止。

坚持顺时针揉肚子，不仅能调理肠胃，还能提升身体活力。快行动起来吧！💪✨