最近天气忽冷忽热，让不少朋友都感受到了“压耳”的不适感。尤其是在乘坐飞机或爬山时，这种感觉尤为明显。耳朵仿佛被什么压住了一样，闷闷的，甚至还会伴随轻微的疼痛。其实，“压耳”是由于气压变化导致中耳内外压力不平衡所引起的，属于一种常见的生理现象。

为了避免这种情况发生，建议大家在气压变化较大的时候多做吞咽动作或者嚼口香糖，帮助平衡耳内外的压力。如果已经感到不适，可以尝试捏住鼻子闭嘴鼓气的方法（即瓦尔萨尔瓦法），但要注意力度适中，避免损伤耳朵。

此外，平时也可以通过一些小习惯保护耳朵健康，比如减少耳机使用时间，避免音量过大；感冒期间尽量不要坐飞机，以免加重耳部问题。如果症状持续严重，还是建议尽快就医哦！👂👀