一、可能原因

刷牙时牙龈出血可能是口腔健康亮起红灯的信号。最常见的原因是牙龈炎，这是由于牙菌斑和牙结石堆积导致牙龈发炎。此外，如果刷牙方式过于粗暴或牙刷过硬，也可能损伤牙龈，引发出血现象。缺乏维生素C、过度疲劳或身体免疫力下降也可能是诱因之一。

二、应对方法

建议每天使用软毛牙刷正确刷牙，并配合牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留。定期洗牙可以有效清除牙结石，减轻牙龈炎症。如果出血频繁且伴随其他症状（如牙痛、口臭），应及时就医检查，排除牙周病或其他潜在问题。

三、日常护理小贴士

保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）。戒烟限酒，减少对口腔的刺激。早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，让笑容更自信！💪🦷