做完肩颈按摩肩部很痛 😰 如果你最近尝试了肩颈按摩，却发现自己肩部比之前更酸痛，这可能是由于按摩过程中力度过大或手法不当导致的。按摩虽然能有效放松肌肉，但如果操作不当，反而会引发短暂的疼痛感。那么，如何快速缓解这种不适呢？

首先，热敷是关键 🌟。用热毛巾敷在肩颈部，可以帮助促进血液循环，舒缓紧张的肌肉。每次热敷约15-20分钟即可，记得温度适中，避免烫伤哦！其次，可以进行一些简单的拉伸运动 🏋️‍♀️，比如轻轻转动肩膀，或者缓慢地左右侧头，这些动作有助于放松肌肉。

如果疼痛持续不减，建议暂停其他活动，适当休息，让身体有时间自我修复。当然，下次选择按摩时，务必挑选经验丰富的专业按摩师，以确保安全和效果。肩颈健康很重要，但也要量力而行哦！✨