咳嗽是身体的一种自我保护反应，但当它发生在晚上时，可能会严重影响睡眠质量。🌙 如果你正被这个问题困扰，不妨试试以下方法：

首先，保持空气湿润至关重要。干燥的空气会刺激喉咙，加重咳嗽症状。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，让空气更加湿润。💧 同时，避免接触可能引发过敏的物质，比如灰尘和宠物毛发，这些都可能是导致咳嗽的原因之一。

其次，尝试用温水或蜂蜜水漱口。蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，可以帮助减轻喉咙不适。🍯 此外，睡前喝一杯热牛奶或温水也有助于放松身体，促进更好的休息。

如果以上方法无效，建议及时就医，查明病因并接受专业治疗。🏥 请记住，健康永远是第一位的！

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