最近因为工作压力大加上长时间久坐，我感觉浑身酸痛无力，整个人都提不起精神。👀刚开始以为是普通疲劳，但情况持续了好几天，连日常的小事都觉得费劲。🏃‍♀️

于是决定给自己放个小假，好好休息一下。第一天在家躺着刷手机，结果发现这样反而更累，身体僵硬得不行。后来朋友推荐我去做了个按摩，专业的手法确实缓解了不少肌肉紧张。💆‍♂️不过，她还提醒我说，除了按摩，平时也要注意多活动，比如做一些简单的拉伸运动，对放松筋骨很有帮助。🧘‍♀️

另外，饮食也很关键！多吃富含维生素C和蛋白质的食物，比如橙子、鸡蛋等，能增强免疫力，让身体更快恢复。🍋🥚记得每天也要保证充足的睡眠时间，这样才能让疲惫的身体得到充分修复哦！🌙💤