在现代职场中，职业危害因素是我们不得不重视的问题。无论是长时间面对电脑导致的眼睛疲劳，还是久坐不动引发的身体僵硬，这些都可能对我们的健康造成潜在威胁。为了更好地保护自己，我们需要了解并采取措施应对这些隐患。

首先，定期休息非常重要。建议每工作一小时就站起来活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，比如转动手腕、扭动腰部等，这样可以有效缓解肌肉紧张。其次，保持良好的坐姿也至关重要。确保椅子高度适中，双脚平放在地面，屏幕应与眼睛齐平或略低，以减少颈部压力。

此外，合理安排工作与生活同样不可忽视。利用午休时间散步或进行短暂的冥想，不仅能放松心情，还能提高下午的工作效率。最后但同样重要的是，定期体检可以帮助我们及时发现身体状况的变化，从而尽早干预和治疗。

记住，健康是工作的基石，只有照顾好自己的身体，才能在职场上走得更远！💪💼