怀孕期间，很多准妈妈都会经历孕吐反应，这确实让人很苦恼。其实，有些食物可以帮助缓解这种不适哦！首先可以试试生姜，它有很好的止呕效果，可以泡茶喝，或者加入饮食中。另外，少量多餐也是一个好办法，避免空腹，选择一些清淡易消化的食物，比如苏打饼干、香蕉等。如果喜欢水果，不妨试试苹果或橙子，它们不仅富含维生素，还能帮助缓解恶心感。

此外，保持室内空气流通也很重要，避免油腻和刺激性气味的食物。如果症状严重，一定要及时咨询医生，可能需要额外补充维生素B6或其他药物来帮助改善。记住，孕期健康对宝宝的成长至关重要，所以一定要好好照顾自己哦！💖

孕期小贴士 健康饮食 孕妈必备