耳石症是一种常见的眩晕疾病，通常通过手法复位来缓解症状。下面给大家分享一些简单易懂的手法复位步骤，帮助大家更好地应对耳石症带来的困扰。但请注意，如果症状严重或持续时间较长，请务必咨询专业医生哦！👀

首先，找到一个舒适的位置坐下，保持头部直立。然后缓慢地将头向一侧倾斜45度，停留约30秒，观察是否有眩晕感。接着，迅速躺下并将头部转向另一侧，同样保持30秒。最后，慢慢坐起，恢复到初始状态。整个过程需轻柔操作，避免剧烈动作引起不适。💫

这套方法虽然有效，但每个人的体质不同，建议在专业人士指导下进行。希望大家都能远离眩晕烦恼，享受清晰的世界！🌈