最近我的额头突然冒出了好多小痘痘，看起来像是青春痘复发了，但又不太一样。这些痘痘不像以前那么红肿，反而更像是闭口粉刺，摸起来有点粗糙。我平时挺注意清洁的，每天早晚都用温和的洁面乳洗脸，可还是不见好转。

我开始怀疑是不是饮食出了问题。最近工作压力大，经常熬夜加班，外卖吃得也比较多，可能油脂摄入过多导致皮肤状态变差。而且额头属于肝火旺盛的部位，这让我更担心是不是作息不规律引起的内分泌失调。

为了改善这种情况，我决定调整生活习惯。首先减少高糖高油食物的摄入，多吃蔬菜水果；其次尽量保证每天7小时以上的睡眠时间；最后还会尝试敷一些含有茶树精油或芦荟成分的面膜，帮助镇静肌肤。希望额头的小痘痘能早日消退，恢复光滑细腻的状态💪。

如果你也有类似困扰，记得多喝水、少熬夜哦！💬