最近天气转凉，不少朋友都遇到了落枕的烦恼，脖子僵硬、疼痛，甚至无法正常转动头部。那么，贴膏药真的有用吗？其实，膏药可以在一定程度上缓解局部肌肉紧张和轻微炎症，但效果因人而异。如果落枕症状较轻，可以尝试以下方法：

首先，热敷是关键！用热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，能够促进血液循环，放松肌肉。其次，适当按摩也是不错的选择，但动作一定要轻柔，避免加重损伤。此外，保持正确的睡姿也很重要，选择适合自己的枕头高度，避免再次落枕。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，以免延误治疗。记住，健康才是最重要的！💪✨