现代生活节奏快，压力大，再加上不良的生活习惯，脱发问题成为很多人的心头大患。最近，“三天不洗头掉300根头发”的话题冲上热搜，引发了大家对头发健康的热议。头发掉落其实是一种正常现象，每天掉落50-100根是正常的，但如果超出这个范围，就要警惕是否出现了脱发危机啦！🌿

那么，如何科学护发呢？首先，洗头频率要适度，过于频繁会破坏头皮油脂平衡，而过于懒散则可能引发毛囊堵塞。其次，选择适合自己发质的洗发水很重要，避免含有硫酸盐等刺激成分的产品。此外，饮食均衡也必不可少，多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，比如鸡蛋、坚果、菠菜等，能有效促进头发生长。最后，保持良好的作息规律和放松心态，也是护发的关键哦！💆‍♀️✨

别让发际线后退成为你的烦恼，从今天起，好好呵护你的秀发吧！🌟