最近有不少朋友提到自己舌苔白腻且有齿痕，这可能是脾胃虚弱的表现。中医认为这种情况多与湿气重、消化功能不佳有关。虽然药物可以在一定程度上缓解症状，但日常调理同样重要。如果想通过药物改善，建议先咨询医生，选择适合自己的中成药，比如健脾祛湿的参苓白术散或藿香正气丸。

此外，日常生活中也可以通过饮食和习惯来辅助调理：

🌿 饮食方面：多吃山药、薏米等健脾祛湿的食物，避免生冷油腻；

🧘‍♀️ 生活习惯：保持规律作息，适当运动，促进体内湿气排出；

💦 情绪管理：避免过度焦虑，保持心情舒畅对脾胃健康也很重要。

记住，任何药物都需在专业指导下使用哦！💪