最近天气转凉，不少朋友都开始感受到膝盖和小腿隐隐作痛，这究竟是怎么回事呢？🤔

首先，膝盖和小腿疼痛可能与过度使用有关。如果你最近增加了运动量，比如跑步、爬楼梯或者长时间站立，肌肉和关节可能会因为疲劳而感到不适。🏃‍♀️小腿的肌肉拉伤或膝盖的劳损都是常见原因。

其次，寒冷天气也可能导致这种情况。气温下降会让血管收缩，血液循环变差，从而引发膝盖和小腿的酸痛感❄️。特别是对于本身有关节炎或老寒腿的朋友来说，更需要保暖。

此外，姿势不当也会引起膝盖和小腿的疼痛。例如，走路时脚尖内八字或外八字，长期下来会对膝盖造成额外压力。👣

建议大家注意适当休息，避免过度劳累，并做好保暖措施。如果疼痛持续或加重，最好及时就医检查，以免延误病情。🏥

健康小贴士 膝盖护理 小腿疼痛