嘴里突然长了泡，不仅影响进食，还让人感觉特别不舒服。其实，只要掌握正确的方法，口腔溃疡很快就能恢复！以下是一些实用的小技巧，帮你快速摆脱困扰。

首先，保持口腔清洁非常重要。用温盐水漱口可以有效杀菌，减少感染风险。只需要一小勺盐溶于一杯温水中，每天早晚漱口一次即可。此外，蜂蜜也有很好的消炎作用，可以用棉签蘸取少量蜂蜜涂抹在溃疡处，它不仅能舒缓疼痛，还能促进伤口愈合。

饮食方面要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物。多吃富含维生素C和B族维生素的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于加速溃疡修复。如果疼痛感较强，可以在医生指导下使用一些局部麻醉喷雾或药膏来减轻不适。

记住，良好的作息习惯也能帮助身体更快恢复哦！💤✨