最近天气忽冷忽热，很多人都出现了咳嗽的症状，尤其是晚上咳嗽得更加厉害，严重影响了睡眠质量。如果你也正在经历这样的困扰，不妨试试以下方法：

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，这样有助于缓解喉咙干燥引起的咳嗽。其次，多喝温水是一个简单有效的方法，既能补充水分，又能舒缓喉咙不适。如果咳嗽持续时间较长，建议避免吃辛辣刺激的食物，以免加重症状。

另外，尝试用枕头垫高头部睡觉，这样可以帮助减少夜间咳嗽的发生。当然，如果咳嗽伴随发烧或其他严重症状，一定要及时就医，听取医生的专业建议。希望这些小技巧能帮助大家早日摆脱咳嗽的烦恼，重新拥有好眠！🌙✨