最近天气炎热，很多人都会感到身体发热，但体温却正常，这其实是一种常见的现象。高温环境下，人体为了散热会增加血液循环，导致皮肤温度升高，让人感觉浑身发烫。如果出现这种情况，不用过于担心，可以尝试以下方法来缓解不适：

🌿 多喝水补充水分

即使没有发烧，也要注意补水。每天饮用足够的水可以帮助调节体温，避免脱水带来的不适。同时，可以选择一些清凉饮品，比如绿豆汤或菊花茶，既能解渴又能清热。

🌞 保持室内通风凉爽

尽量待在阴凉通风的地方，使用电风扇或者空调降低室温。如果条件允许，可以在家中摆放几盆绿植，不仅美观还能改善空气质量。

💆‍♀️ 适当放松身心

压力和焦虑也可能让身体产生热感。尝试深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽动作，帮助自己放松下来，让心情平静下来。

通过这些简单的小技巧，就能有效缓解夏日的身体发热问题啦！记得随时关注自己的身体状况，如有异常及时就医哦～💧