月经是每位女性都会经历的生理过程，但有些食物可能会对身体产生不良影响。在经期，建议避免食用寒性水果，如西瓜、柿子和梨等。这些水果可能引发腹痛或加重经期不适。此外，酸性较强的水果，例如柠檬和山楂，也可能刺激胃肠道，导致消化不良。因此，建议选择温性水果，比如苹果、樱桃和桂圆，它们富含营养且有助于缓解经期症状。

保持饮食平衡非常重要，尤其是在特殊时期。适量补充蛋白质和铁质可以增强体力，减少疲劳感。同时，多喝水也有助于排除体内毒素，让身体更加轻松。如果感到情绪波动或疼痛加剧，不妨尝试热敷或轻柔的瑜伽动作来放松身心。记住，每个人的身体状况不同，找到适合自己的饮食习惯才是关键！💪🌸

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