春天是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时候。此时，合理的饮食调理能帮助我们更好地适应气候变化，增强体质。以下是一些简单实用的春季养生食谱，让你吃得健康又美味。

🌸 红枣枸杞粥

将大米和小米按1:1比例混合煮成粥，加入适量红枣和枸杞，既能补血养颜，又能提升免疫力。这款粥清淡可口，特别适合早晨食用，为一天注入满满能量。

🍃 菠菜豆腐汤

菠菜富含铁质，豆腐则提供优质蛋白质，二者搭配不仅味道鲜美，还能促进血液循环。记得先用开水焯一下菠菜，去除草酸，让营养更易吸收。

🌱 蜂蜜柠檬水

每天清晨一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能润肠通便，还能帮助排毒养颜。柠檬中的维生素C还能提高抵抗力，让你远离感冒困扰。

遵循自然规律，合理搭配食材，让我们在春天享受健康与活力吧！💪🌈