💪手脚突然开始脱皮，不仅影响美观还让人感到不适？别急，这可能是缺乏某些维生素或微量元素的表现！维生素B族是皮肤健康的好帮手，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B6，它们能帮助修复皮肤屏障。如果日常饮食中缺乏这类营养素，可能会导致皮肤干燥甚至脱皮哦。建议多吃富含B族维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、全谷物等。

🌱此外，维生素E也是保湿护肤的明星选手，它能抗氧化，保护皮肤细胞。坚果、植物油和深绿色蔬菜都是不错的选择。如果情况严重，可以考虑补充复合维生素片，但最好先咨询医生哦！

💧同时，记得多喝水保持身体水分充足，并避免频繁用热水洗手或过度清洁皮肤，以免加重脱皮问题。坚持调整饮食和生活习惯，相信不久后你的双手双脚就能恢复光滑啦！✨