最近天气转凉，很多人都被风寒感冒找上门了，尤其是伴随的咳嗽更是让人头疼😩。不过别担心，今天给大家分享几个简单实用的食疗小方法，让你在家就能缓解不适。

首先推荐生姜红糖水🍵。将几片生姜切片煮水，加入适量红糖搅拌均匀即可。这道饮品不仅能驱寒暖胃，还能促进血液循环，帮助身体更快恢复健康。

其次可以试试梨子炖冰糖🍐。把新鲜梨子切块后与冰糖一起放入碗中蒸熟，每天吃上一两次。梨子性凉润燥，而冰糖则能起到润肺止咳的作用，非常适合风寒引起的干咳。

最后，葱白粥也是一个不错的选择🍚。只需将葱白切段和大米一同熬煮成粥，早晚食用。葱白具有发汗解表的功效，对于初期感冒特别有效哦！

记得多喝温水保持水分补充，并注意休息保暖。如果症状持续不见好转，请及时就医哦。希望大家都早日康复，重拾活力💪！