吃完饭后突然发现自己吃得太多，胃开始隐隐作痛，是不是很崩溃？别担心，以下几招或许能帮你缓解不适！💪

首先，保持冷静，不要立刻躺下或者剧烈运动。试着站起来慢慢走动，帮助食物消化，但动作要轻缓哦。🚶‍♀️如果感觉特别胀气，可以尝试轻轻按摩腹部，顺时针方向会更有效果。💆‍♀️

其次，喝一杯温水或淡盐水可以帮助稀释胃酸，减轻不适感。记得避免喝冰水，因为这可能会让胃部更加紧张。💧同时，避免再吃其他东西，给胃一些时间休息。

如果症状持续严重，建议服用一些助消化药物，比如健胃消食片之类的。不过记得遵医嘱使用哦！💊最后，下次吃饭一定要注意适量，细嚼慢咽才是健康之道！🍴🌟

希望以上方法能帮到你，祝早日恢复舒适状态！🌈