脚踝是我们身体中非常重要的部位之一，但它常常被忽视。脚踝位于小腿骨（胫骨和腓骨）与足部骨骼之间，是连接上半身与地面的关键枢纽。它由多个小骨头组成，包括距骨、跟骨和舟骨等，这些骨头通过韧带和肌腱紧密相连。

脚踝不仅是行走、跑步和跳跃的基础，还负责吸收冲击力，保护膝盖和脊柱。然而，由于其复杂的结构，脚踝也容易受伤，比如扭伤或劳损。日常生活中，穿合适的鞋子、避免突然的动作可以有效减少脚踝损伤的风险。此外，定期做一些简单的拉伸和强化练习（如提踵或平衡训练），能帮助增强脚踝的稳定性。💪

无论是运动爱好者还是久坐族，关注脚踝健康都至关重要！✨