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你是否正在经历戒烟的过程？恭喜你迈出这重要的一步！戒烟后，身体会逐渐开始排出积累的毒素，但具体从哪一天开始排烟毒因人而异。一般来说，戒烟后的7-10天内，你会感受到一些变化，比如咳嗽增多或痰液变多，这些都是身体在清理肺部和呼吸道中的残留物质。

✨ 加速排毒小贴士：

1️⃣ 多喝水：每天至少喝8杯水，帮助肾脏更快代谢废物。

2️⃣ 深呼吸练习：通过瑜伽或冥想进行深呼吸，增强肺活量，促进肺部清洁。

3️⃣ 多吃蔬果：富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）能提升免疫力，加速体内毒素排出。

4️⃣ 适当运动：散步、慢跑等有氧运动可以提高心肺功能，让身体更高效地排毒。

记住，戒烟是一个长期过程，耐心与坚持是关键！💪 每一天的进步都值得庆祝，愿你的身体早日恢复健康！🎉