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失眠和抑郁症常常相伴而生，给生活带来巨大困扰。中医认为，失眠和抑郁症多因肝郁气滞、心脾两虚或心肾不交所致。针对这些问题，中医提倡个性化调理，通过针灸、中药和生活方式调整帮助患者恢复健康。

针灸是中医治疗失眠抑郁症的重要手段之一。常用的穴位包括神门、内关、足三里等，能有效调节神经系统功能，缓解焦虑情绪。此外，中药方剂如归脾汤、逍遥散等，根据个人体质对症下药，可以改善气血不足等问题，从而促进睡眠质量。

💡 日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累。练习太极、八段锦等传统功法也有助于平衡身心状态。如果症状严重，请及时咨询专业医生，切勿自行用药。

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