鱼肝油是一种从深海鱼类肝脏中提取的营养补充剂，富含维生素A和维生素D，是许多人日常保健的选择之一。维生素A对视力健康至关重要，能帮助改善夜盲症，并促进皮肤和免疫系统的正常运作。而维生素D则有助于钙的吸收，维护骨骼健康，预防骨质疏松等问题。

对于儿童来说，适量补充鱼肝油可以促进骨骼发育，帮助长高；而对于老年人，则能有效保护骨骼强度，降低骨折风险。此外，鱼肝油中的Omega-3脂肪酸还能起到抗炎作用，有助于心血管健康。

不过需要注意的是，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A或D中毒，因此一定要按照推荐剂量服用，避免过犹不及。如果你有特殊疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否适合补充鱼肝油哦！🌟🐟