🍂随着秋天的到来，空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。这个时候，煲一锅滋润养生的汤品就显得尤为重要啦！今天给大家推荐一款简单又美味的雪梨银耳羹✨。

首先准备好食材：雪梨2个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞一小把和适量冰糖。将银耳提前泡发撕成小块，雪梨切块备用。然后将银耳放入锅中加水煮开后转小火慢炖约1小时，接着加入雪梨块、红枣继续炖煮30分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。这道汤不仅味道清甜，还能润肺止咳、美容养颜哦～💕

此外，秋季饮食还应注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多喝水保持身体水分充足。适当增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力抵御秋寒。希望大家都能在这个秋天喝上一碗暖心暖胃的好汤，健康度过每一天🍂🍃。