肚子胀得像个小鼓包？别担心，这里有几个小妙招可以帮助你快速排气，缓解不适！首先试试轻轻按摩腹部，顺时针方向画圈，这能促进肠道蠕动，帮助气体排出肚子🫂。其次，喝一杯温水或者薄荷茶，有助于放松肠道肌肉，让气体更顺畅地通过肚子出口💨。如果还是觉得不舒服，可以尝试一些简单的瑜伽动作，比如婴儿式或猫牛式，这些动作能够帮助释放肠道内的气体